Эмоции и борьба с зависимостями

Наркотическая зависимость не только бьет по системам органов, сокращая жизнь употребляющего. Главный удар она наносит по психике, подрывая способность сопротивляться. Причина – в том, как психоактивные вещества начинают регулировать эмоциональную сферу.

Химическая зависимость и эмоции

При постоянном приеме химических наркотиков эмоции человека упрощаются до двух полярных состояний:

1. Эйфория, прилив энергии, легкость – при употреблении наркотика.
2. Депрессия, тревожность – при абстиненции.

Вещества встраиваются в психику, влияя на гормональный фон. При приеме наркотика происходит мощный выброс нейромедиаторов, связанных с положительными эмоциями: серотонина, дофамина, эндорфина. «Коктейль» оседает в памяти, оставляя воспоминания, как было хорошо в момент приема.

Когда действие ослабевает, на смену эйфории приходит обратное состояние – ангедония, депрессия, апатия. Вещи, стимулирующие выработку гормонов радости в привычной жизни – еда, спорт, хобби, секс – перестают доставлять удовольствие. Прием наркотика – единственный выход, который видит зависимый.

Постепенно вещества подчиняют эмоциональную сферу. Человек не способен управлять чувствами и настроениями. При попытке самостоятельного отказа начинается абстиненция – тяжелое и опасное состояние «отмены». При нем наркозависимого мучает паранойя, возможны бредовые расстройства. 

Эмоциональный процесс

Переживание эмоции – трехступенчатый процесс, описываемый через функции эмоций: оценку, регуляцию действий и создание тонуса настроения.

Эмоциональная оценка 

Первый этап занимает несколько секунд. Человек сравнивает имеющуюся ситуацию со своими ожиданиями от нее. Если ожидания соответствуют, формируются положительные эмоции – и наоборот. Пример: человек пробует незнакомое блюдо и ожидает, что оно окажется вкусным. Если так и будет, возникает положительная реакция. 

Проблема наркомана – неадекватность соотнесения ситуации и ожиданий, некорректность оценки ситуации. Кроме того оценка у него занимает больше времени.

Регуляция действий

При здоровом эмоциональном процессе человек оценивает, насколько сложившая ситуация не соответствует его ожиданиям. Затем запускается механизм действий по изменению ситуации. 

У химически зависимого такой механизм чаще не запускается, по причине сбоя на первом этапе – неадекватной чувственной оценке. В ином случае он предпринимает действия, не соответствующие реальной проблеме.

Например, он меняет наркотик, когда понимает, что от предыдущего ему плохо – вместо того, чтобы полностью отказаться от зависимости.

Этап приобретения эмоционального опыта

На основе полученного чувственного опыта формируется вывод, создающий тонус настроения. Наркоман приобретает негативный опыт или не может его корректно оценить. 

Виды эмоций и способы избавиться от них

Эмоциональные переживания окрашены положительно или отрицательно. Для наркозависимого, лишенного действия препаратов, характерны негативные эмоции.

Тревожные эмоции

Включают страх, опасение, волнение, неуверенность, сомнение. Человек беспокоится о потенциально неприятной ситуации. Лишнее волнение и страхи истощают его эмоционально. 

Эмоции злости

Сюда относят раздражение, гнев, досаду, обиду. Реакция возникает при резком несоответствии происходящего желаниям и ожиданиям. 

Эмоции стыда

Чувство неполноценности и несостоятельности. Появляется, когда человек не соответствует собственным ожиданиям. 

Депрессивные эмоции

Тоска, уныние, грусть. Человек неудовлетворен тем, как развиваются события, он с одинаковой безнадежностью смотрит в прошлое и в будущее.

Эмоции вины

Отличаются от эмоций стыда тем, что самовосприятие идет через призму видения окружающих. 

Нельзя сказать, что есть «плохие» или «хорошие» эмоции: для выживания и жизнедеятельности людям нужны все. Но с отрицательно окрашенными переживаниями важно уметь справляться. Главный совет – принятие ситуации, которую нельзя изменить.

Отрицательные эмоции нужно анализировать, а не подавлять. Убедившись, что они обоснованы, остается спокойно принять их. В противном случае ненужная борьба истощит ресурсы организма. Эмоции – не враги, а подсказки и советчики.